网站已经被降权一个月，我一直保持更新也没有恢复，一般要优化多久继续保持更新，还能不能恢复正常？已经被降权了，还有没有可能会好呢？我是前段时间修改内容了，所以导致降权，以前是正常的，被降权了有什么办法解决？